[...] jakieś prążki na tricepsie 8-O żyły od nadgarstków po kark :D Barki to już standard - użylenie jeszcze przed treningiem jakbym już był po nim 8-) Wrzucam krótki filmik i fotki, żeby nie było, ze tylko nogami się chwalę. Najsłabsze partie też trzeba pokazywać :-) https://www.youtube.com/watch?v=YyGvyTL4pdk&feature=youtu.be To ostatnie [...]
[...] dziennika z 2018 (test Redox'a) i jeszcze raz Ci to napisze, choć pisałem już chyba kilkadziesiat - megaaaaa!! ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) Bardzo mi miło - dzięki :-)) Też do tego testu wracam [...]
wprawdzie za jakiś tydzień wyjdzie nowy "SDW", ale co tam wrzucam art ze starego doceńcie to, że chciało mi się przepisać tak długi wywiad poniżej fotki Marka Bormańskiego, prezentujące jego aktualną formę (obecnie ma 57 lat)
[...] tak mi schodzą ponad 2h ; a obecnie ciężko mi wygospodarować nawet tyle... Redu - dzień 30 Mija miesiąc redukcji. Jak będzie jutro lub pojutrze chwila to postaram się może o fotki, jak nei to weekend bo najbliższe 2 dni zapowiadają się bardzo pracowite. Dzisiaj na szybko, bo niewiele się działo. https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Rano 45 min aero na [...]
[...] Probowalem troche krecic go pro i moja lustrzanka. Niestety swiatlo na silce kompletnie sie do tego nie nadaje bo strefa wolnych ciezarow jest przyciemniona. Ale jakies fotki udalo siencyknac dla Dominika :-)) Cardio na silce nie robilem tylko od razu pojechalem do domu, zrobilem 3 serie brzucha z kolkiem i godzine rowerka. Zjadlem ostatnie [...]
Witam postanowiłem że dam fotki po 27 dniach masowania. Ogólnie nie ma jeszcze połowy cyklu ale potem już nie dam do końca. Masowania zostało mi jeszcze 18dni , więc będzie grubo. Potem wchodzę w II fazę tak jak wam pisałem. Proszę o zrozumienie fotki robiłem sam więc wiadomo że ciężko się robi. Tutaj widać moje rozstępy Jak wcześniej pisałem [...]
[...] to raczej nie chodziło mi o formę przed twoim cyklem kiedy zacząłeś więcej jeść a raczej początek dziennika. Raczej kierowałem się wymiarami bo akurat żeby zestawić dwie fotki obok siebie trudno naprawdę zobaczyć różnice naturalnego kulturysty w tak krótkim czasie 1-2 lata. Ale teraz sam widzisz, że łapa poszła - wcześniej nie szła ; ). Czyli [...]
Dobra niech Wam bedzie, wrzuce jak to teraz wygląda. Mam tylko samoyebki z rąąąąsi. Waga 94-95, łapa 40.5, klata 121, brzuch 89, talia 84, udo 68 Najpierw fotki odrazu po UD: http://imageshack.us/a/img832/7372/20130321173020.jpg http://imageshack.us/a/img687/1080/20130321173250.jpg http://imageshack.us/a/img14/6571/20130321173319.jpg A tutaj [...]
Night, to teraz wyszło kto wpada czytać, a kto oglądać fotki :-P I że niby ja tylko wpadałem fotki pooglądać?? pewnie nie, ale Ty "wpadłeś" :-P Paula, no przecież robię! %-) wiecie co, doszłam do wniosku, że ten plan jest beznadziejny %-) poimprowizuję do długiego weekendu i trochę pokombinuję, z mądrzejszym planem- mam nadzieję,że z [...]
[...] bo próbowałem robić, tak, zeby mi fajnie ssżło na górną część klatki, niby czułem fajnie, ale to jeszcze nie to, jakies korekty, wskazówki, byłyby super Chłopaki, zrobiłem fotki siłowni, ale nie moge ich tu wrzucić pisze , ze :nie można dodać pliku null, a na np fejsbuka normalnie fotki sie dodaje, na speedyshare tez nie można. Zmieniony przez [...]
[...] mi się jajka, sera żółtego ostatki, tylko 4 pudełka mięsa i warzywa i ponad 3 kg prochu wpc. Jutro mam nadzieję, że dadzą mi zaliczkę w pracy na zakupy. No i zrobiłem sobie fotki. Ogólnie pomimo wiadomo czego, to jestem zadowolony z tego jak leci smalec. Waga też jakoś nie leci jak głupia. Z nóg póki co słabo - widzę różnicę, ale na fotkach [...]
Zmiana w sylwetce raczej znikoma ale wkleje fotki i tak fotki z lipca 2014 są na str 6-7 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s6.html fotki z końca sierpnia 2014 na str 22 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s22.html fotki z października 2014 na str 29 [...]
[...] 20 minut bieżnia - marsz pod górkę z hantlami 2kg w łapie każdej, kąt nachylenia od 6-8 2. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd74a3f53304b3e9d10219c2a6e3662.png Chciałam sobie fotki pyknąć po treningu, ale mi tak ręce latały, że wszystko nieostre dziadostwo, nie udało mi się na tych fotach wykukać czy już jestem babochłop czy jeszcze nie %-) [...]
[...] bo jest gęste, tylko że zimne bardzo zapycha można zamrozić, ja właśnie mrożę, może do 23 jakos zamarznie ta resztka, bo połowę zjadłem, albo więcej jest pycha fotki dość duże, bo mi się nie chce zmniejszać Na ostatnim zdj połozyłem na masie łyżeczkę, widac ze gęsta jest, skoro się nie zapada. tak jak napisałem - jak ktoś będzie [...]
cwicze codziennie ,dietkuje tez czasem lepiej czasem gorzej i zwykle udawalo mi sie utrzymac swoja wage :/ a swoja droga czemu ciagle mi wychodzi ze mam za duze fotki??wszedzie wchodza a tu nie
[...] odkąd pamiętam Zjadłęm swój posiłek 4wafle + 2łyżki masła orzechowego i zapiłem 100ml wody Chwila przerwy i skoczyłem do Adama i Natali Adam ustawiał mnie i robił fotki a Natala siedziała w swoich japonkach i obserwowała co się dzieję Fotki wyszły lepiej niż się widziałem,nie wiedziałem,że tak wyglądam. Oczywiście widziałęm tłustą [...]
[...] serię zrobiłam na 55 s., a wszystkie na 50 s. co się u mnie nie zdarzyło jeszcze :). Nie mam zbyt wiele czasu, żeby czytać inne dzienniki, ale w większości są jakieś piękne fotki jedzenia, więc dziś przy niedzieli, skoro mam ciut więcej czasu to nawet się szarpnęłam na wyjęcie zakurzonego aparatu :). Twoje fotki są bardzo apetyczne, estetyczne [...]
ediee: dzięki. Kamiru: dzięki. Co do fot to na pompie to nie wiem czy miałoby to sens. Właśnie w łazience fajnie wychodzą fotki więc tam robiłem a naprawdę nie mam kogo prosić o te fotki... może jutro kumpel wpadnie to poproszę Nie ma czego ukrywać ( że mi się zebrało na brzuchu czy coś ) bo nawet masz datę przy fotach. Co do porównania siły to [...]
[...] i bardzo tego straconego czasu żaluje (jakoś niewyobrażam sobie ciebie na modlitewniku) Twoj problem czemus taki niedowiarek? ludzie sie zmieniaja!!! no i zamieszczane fotki tylko to potwierdzały, tak wiec jestem zaskoczony;) tego nie klumam za cholere co te fotki potwierdzały? ze nie cwiczylem na modlitewniku? masz może jakieś zdjęcia z [...]
[...] Multiple sport, przed treningiem L-karnityna 1000 mg, przed cardio BCAA 5g, beta-alanina 4g /SFD/Images/2016/5/26/6969573001a44f6aa52ea9cdc66f0095.jpg Wrzucam jeszcze fotki, potreningowa pompa, moja reakcja była mniej więcej taka :)) ale mam plecy! xD /SFD/Images/2016/5/26/f0f2d6427a9540b8bbd86db570c2bc3e.jpg [...]